• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

Name:

Verification:

Loading...

Message:

<p>[QUOTE=&quot;jakarin_tuey, post: 1263807, member: 5794&quot;]<font size="3"><span style="color: White"><span style="color: Red">ตำราชีวิตประจำวัน</span></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp;&nbsp; ๑.&nbsp;&nbsp; ดื่มน้ำให้มาก&nbsp; &nbsp; </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp;&nbsp; ๒.&nbsp;&nbsp; กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น,ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยงและตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๓.กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๔.ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๕.&nbsp; หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๖.&nbsp;&nbsp; เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๗.&nbsp; อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๘.&nbsp; นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้ </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๙.&nbsp;&nbsp; นอนวันละ 7 ชั่วโมง </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ๑๐.เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะกวด, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน, ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ๑๑.ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White"><br /></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp; นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็นกิจวัตร, </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลาของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเอง เกินไปไม่ได้หมายถึงการผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White"><br /></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White"><span style="color: red">สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตัวเองที่ควรไปจะคู่กับสูตรสุขภาพมีดังนี้</span></span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑.&nbsp; อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้น เขามีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไรบ้าง </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๒.&nbsp;&nbsp; อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย, ก็ทุ่มเทกำลังและพลังงานให้กับความคิดทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๓.&nbsp; อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้...รู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๔.&nbsp; อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๕. อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิมหรือเรื่องซุบซิบ ...นอกเสียจากว่ามันจะทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๖.&nbsp; จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ๗. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ ๆ...คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมี ทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๘. ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิด พลาดในอดีตของอีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๙.&nbsp; ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร...จงอย่าเกลียดคนอื่น </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๐.ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น, จะได้ไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๑.ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๒.จงเข้าใจเสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่ง ของหลักสูตร ซึ่งมาแล้วก็หายไป...เหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต...แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้น อยู่กับคุณตลอดชีวิต</span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๓. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น </span></font></p><p><font size="3"><span style="color: White">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ๑๔. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกแถลงกับคนอื่นหรอก..บางครั้งก็ยอมรับว่าเรา เห็นแตกต่างกันได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร</span></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in